Jak spać w ciąży?

Prawidłowa pozycja snu dla kobiety w ciąży jest bardzo ważna ze względu na zdrowy rozwój dziecka oraz przyszłej mamy. Odpowiadamy na pytania najczęściej zadawane przez kobiety ciężarne.

Czy w ciąży mogę spać na brzuchu?

We wczesnym okresie ciąży do około 3 miesiąca można spać na brzuchu bez obawy o bezpieczny rozwój dziecka. Po tym czasie zaleca się zmianę pozycji ze względu na dziecko. Spanie na brzuchu może się również okazać niemożliwe ze względu na powiększający się brzuch.

Czy w ciąży mogę spać na plecach?

Podczas pierwszego trymestru można spać również na plecach. Jednak tak jak w przypadku pozycji na brzuchu po upływie trzech miesięcy należy ją zmienić. Zwiększająca swoją objętość macica uciska kręgosłup oraz żyłę główną dolną, którą krew powraca z dolnych partii ciała do serca.

Na którym boku spać w ciąży?

Najbezpieczniejszą i najwygodniejszą pozycją snu podczas ciąży jest pozycja na lewym boku z dużą poduszką między nogami, w tej roli idealnie sprawdzi się wyjątkowo miękka poduszka Wendre Ultra Soft 3D w rozmiarze 70x80 lub nieco twardsza Lulea Seersucker. Leżąc na prawym boku uciskana jest główna żyła dolna co zaburza prawidłowy obieg krwi i może powodować słabsze dotlenienie rozwijającego się dziecka. Skutki spania na prawym boku mogą objawiać się także: zawrotami głowy, słabym samopoczuciem, pojawiającymi się przed oczami mroczkami a nawet omdleniami.